ERIKARELAX10月凸レッスンご案内

11/14 皿の歌『姫』

に向けて 練習始まっております🕺

凸倉庫が涼しくなったので

開放いたします！

🍁凸倉庫 秋の開放レッスン🌾

10月

18(水)

20:30~21:45 ポールダンスコンシェルジュ

22(日)

16:00~17:00 ストレッチ研究会

18:00~19:15 ポールダンスコンシェルジュ

25(水)

20:30~21:45 ポールダンスコンシェルジュ

30日(月)

16:00~17:15 ポールダンスコンシェルジュ

料金 

ポールダンスコンシェルジュ¥3000 

ストレッチ研究会                  ¥1500

場所

〒605-0995 京都府京都市東山区一の橋野本町１６５番地の１

凸倉庫

京阪またはJR東福寺駅から徒歩5分

予約制

ご予約は ERIKAまで直接✉

又は

esuganum@gmail.com 

持ち物

ヒールを履いて練習したい方はヒール持参

タオル

短パン

飲み物

💡ポールダンスコンシェルジュとは？

レッスンの流れ

身体を暖め、柔軟性がアップするウォーミングアップ。ポールダンスに向けて身体を準備

↓

ポールを使ったウォーミングアップ

軽いスピンなど

↓

それぞれの課題、やりたい技やつなぎなどのリクエストにお答えします。

無い場合は、あなたに最適な技の提案をします。

オールレベルです。

初心者の方、軟体技をやりたい方、技はできるようになったけどつなぎ方がわからない、フロアを知りたいなどなど…

少人数制でじっくり向き合うことにより、

ひとりひとりのいまにあったポールダンスをERIKARELAXがコンシェルジュのように導きます。

💡ストレッチ研究会とは？

柔らかくなりたい

ひとりでなかなか柔軟できない

押してもらったりサポートして伸ばしてもらいたい

倒立をしたい

筋トレをしたい

しなやかボディをつくりたい

ストレッチの仕方がわからない

身体能力を開発したい

大人になってからの柔らかくする方法を知りたい

誰かと一緒にすることで 

アイデアをシェアしたり、身体への理解を深めたり、ひとりではできないストレッチをしたり、

ストレッチオタクのERIKARELAXがただただ一緒に練習していきたいためにはじめるクラス。

空中から布を吊るしたエアリアルを使用することもあります。

それぞれにあったストレッチ方法を提案します。

初めての方、未経験者大歓迎です。

身体を動かして スッキリしたい！！🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁